老謝 2023/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

老謝台東
ID 978

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1.0 km | 00:08:03 | 07:42/km

日期: 2023-11-20 19:39 - 地點: Mahengheng Blvd. - 平均心率: 164 - 卡路里: 65 Cal - 總步數: 1392 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 75 cm

Pace: 07'42" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'42"

(07'42")

07'42"

1000 / 1000

172 / 75

2

00'21"

(08'03")

07'43" (+00'01")

45 / 1045

177 / 73

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 165.95 km

NIKE Run Swift 灰色系累積 : 3828.0 km

MW Watch 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
1.0	07'42"	00:08'03"

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