汪一任 2016/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

汪一任新北市
ID 50722

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1.2 km | 00:08:15 | 06:55/km

日期: 2016-05-07 06:31 - 地點: 新體 - 天氣: 熱 - 平均心率: 122 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 06'55" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55"

1000 / 1000

2

01'18"

(08'14")

06'54"

189 / 1189

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 332.05 km

亞瑟士虎走 TJR281 累積 : 2181.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

亦真非真, 揪ㄞ水和其他 31 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
1.2	06'56"	00:08'14"

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