林逸儒 2016/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

林逸儒台南
ID 104236

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1.9 km | 00:23:38 | 12:26/km

日期: 2016-05-07 02:22 - 平均心率: 108 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 2592 - 平均步頻: 109 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 13'11" / 11'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'11"

(13'11")

13'09"

1001 / 1001

106 / 71

2

10'27"

(23'38")

11'37"

899 / 1901

113 / 75

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 204.81 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Gavin Wang, chung 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'11"	00:13'11"
1.9	11'37"	00:23'38"

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