林展弘 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

134 位追隨者

跑鞋 (28)

Xtep 160x6.0(紅）
已使用了 9 天
共跑了 20.3 km
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XTEP 360X（暗夜流光）
已使用了 21 天
共跑了 65.0 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（黑）
已使用了 2 個月 24 天
共跑了 15.3 km
我要評分

Xtep 一體成型2.0(冰島追光）
已使用了 3 個月 15 天
共跑了 120.9 km
我要評分

Xtep 2000公里2.0
已使用了 4 個月 28 天
共跑了 295.2 km
我要評分

！！！ ???
已使用了 5 個月 28 天
共跑了 63.3 km
我要評分

母子鱷魚 2代跟上來（灰）
已使用了 7 個月 15 天
共跑了 6.1 km
我要評分

Xtep 160x5.0(熊貓鞋）
已使用了 8 個月
共跑了 241.9 km
我要評分

李寧飛電3 challenger(標準白)
已使用了 8 個月 4 天
共跑了 162.9 km
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Xtep 影擎-黑
已使用了 8 個月 22 天
共跑了 152.4 km
我要評分

Xtep 160x3.0(雷射紅）
已使用了 10 個月 7 天
共跑了 371.3 km
我要評分

母子鱷魚 3代39號15雙（淺紅）
已使用了 10 個月 17 天
共跑了 308.3 km
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Asics Magic Speed3
已使用了 1 年 4 天
共跑了 307.3 km
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MIZUNO DUEL3（黃）
已使用了 1 年 28 天
共跑了 196.3 km
我要評分

母子鱷魚 3代38號軍綠14雙
已使用了 1 年 1 個月 11 天
共跑了 179.0 km
我要評分

母子鱷魚 3代38號13雙（黃）
已使用了 1 年 5 個月 7 天
共跑了 694.4 km
我要評分

hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 8 個月 15 天
共跑了 85.6 km
我要評分

亞瑟士 METARACER
已使用了 1 年 11 個月 5 天
共跑了 95.4 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（橙）
已使用了 2 年 1 個月
共跑了 541.2 km
我要評分

ZEPRO 雲豹2
已使用了 2 年 8 個月
共跑了 245.1 km
我要評分

NIKE react infinity run fk 2
已使用了 2 年 8 個月 4 天
共跑了 210.1 km
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NIKE PEGASUS 38(聯名黑）
已使用了 2 年 9 個月 22 天
共跑了 76.2 km
我要評分

NIKE VAPORFLY NEXT %2(綠）
已使用了 2 年 9 個月 22 天
共跑了 63.3 km
我要評分

母子鱷魚蚵技y拖（白）
已使用了 3 年 20 天
共跑了 163.5 km
我要評分

mizuno rider 24（黑）
已使用了 3 年 2 個月 22 天
共跑了 313.5 km
我要評分

zepro y拖
已使用了 3 年 11 個月 26 天
共跑了 73.1 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（白）
已使用了 4 年 28 天
共跑了 689.0 km
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亞瑟士虎六(螢光綠)
已使用了 6 年 9 個月 29 天
共跑了 558.1 km
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單車 (1)

KREX R21
已使用了 8 年 2 個月 18 天
共騎了 1581.1 km

賽事 (8)

最佳成績:

全馬 : 03:28:23

半馬 : 01:39:10

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 5
陪跑初馬

2024 濁水溪紫金馬拉松-高手名間站
11/24 剩餘天數 : 12
！！

2024 第41屆曾文水庫馬拉松
12/08 剩餘天數 : 26
完賽就好

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 40
隨緣

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 47
！！

濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12 剩餘天數 : 61
！！

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 124
拿免抽

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 138
打包賽

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29563.4 km |

3784.7 km
2024 年 :

3147.4 km |

549.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	125.7	27.7
Oct	345.1	73.9
Sep	345.6	188.6
Aug	337.2	115.2
Jul	263.1	0.0
Jun	276.2	0.0

朋友 (142)

群組 (3)

瘋跑友
河馬跑不快假日迷路亂跑
河馬跑不快

粉絲專頁 (0)

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里程碑 (185)

2024/10/13 林展弘完成了第 60 馬! - 2024 Puli Power 埔里山城派對馬拉松-9愛跑
2024/07/12 恭喜林展弘獲得 34000 推
2024/02/06 恭喜林展弘獲得 33500 推
2024/01/21 恭喜林展弘獲得 3200 留言數
2023/12/10 林展弘完成了第 50 馬! - 2023 曾文水庫馬拉松
2023/11/24 恭喜林展弘獲得 33000 推
2023/09/13 恭喜林展弘獲得 3150 留言數
2023/08/19 恭喜林展弘獲得 32500 推
2023/03/06 恭喜林展弘獲得 32000 推
2023/01/01 林展弘完成了第 40 馬! - 2023 山手線-曙光-森林-月世界馬拉松

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全馬 | 03:45:13 | 05:20/km | 第49馬

2023 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2023-11-26
成績	03:45:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'50")

00:24'50"

00:50'21"

10 km

(00:50'21")

00:25'31" (+00'41")

15 km

(01:15'55")

00:25'34" (+00'44")

00:54'10" (+03'49")

20 km

(01:44'31")

00:28'36" (+03'46")

25 km

(02:09'52")

00:25'21" (+00'31")

00:51'24" (+01'03")

30 km

(02:35'55")

00:26'03" (+01'13")

35 km

(03:03'55")

00:28'00" (+03'10")

00:56'08" (+05'47")

40 km

(03:32'03")

00:28'08" (+03'18")

Finish

(03:45:13)

日期: 2023-11-26 06:30 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 2404 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 19°C - 濕度: 91.4

賽後評分: 賽後餐點超讚\n會場有熱水
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 411.73 km

母子鱷魚跟上來（橙）累積 : 541.2 km

Strava 上傳 | 11 months ago

陳達鈴, 蔡峻宇🌱 和其他 11 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜展弘

2023-11-27 06:27 ·

1 個人推

陳達鈴恭喜高速完賽🎉🎉🎉

2023-11-28 23:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'39"	00:09'49"
3	04'57"	00:14'46"
4	05'08"	00:19'54"
5	04'56"	00:24'50"
6	05'04"	00:29'54"
7	04'58"	00:34'52"
8	05'02"	00:39'54"
9	05'07"	00:45'01"
10	05'20"	00:50'21"
11	05'02"	00:55'23"
12	04'55"	01:00'18"
13	05'05"	01:05'23"
14	05'23"	01:10'46"
15	05'09"	01:15'55"
16	05'22"	01:21'17"
17	05'15"	01:26'32"
18	05'15"	01:31'47"
19	06'24"	01:38'11"
20	06'20"	01:44'31"
21	04'51"	01:49'22"
22	05'11"	01:54'33"
23	04'59"	01:59'32"
24	05'12"	02:04'44"
25	05'08"	02:09'52"
26	05'41"	02:15'33"
27	04'53"	02:20'26"
28	05'27"	02:25'53"
29	05'00"	02:30'53"
30	05'02"	02:35'55"
31	05'27"	02:41'22"
32	05'11"	02:46'33"
33	06'52"	02:53'25"
34	05'11"	02:58'36"
35	05'19"	03:03'55"
36	06'37"	03:10'32"
37	05'18"	03:15'50"
38	05'35"	03:21'25"
39	05'13"	03:26'38"
40	05'25"	03:32'03"
41	06'17"	03:38'20"
42	05'01"	03:43'21"
42.2	08'20"	03:45'13"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

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Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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