Carol Chen 2023/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Chen 台南
ID 361593

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5.2 km | 00:36:22 | 06:58/km

日期: 2023-11-29 09:25 - 平均心率: 148 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 58.3

Pace: 08'59" / 09'03" / 07'16" / 06'41" / 08'43" / 09'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 141.86 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

柯登添（木架山火焰豬）說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	09'03"	00:18'02"
3	07'16"	00:25'18"
4	06'41"	00:31'59"
5	08'43"	00:40'42"
5.2	09'05"	00:42'39"

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