Eva Chen 2016/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Eva Chen 宜蘭
ID 144385

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恭喜完成了第 0 馬

3 H | 18.6 km | 09:40/km

2016 WINGS FOR LIFE WORLD RUN

官方成績
日期	2016-05-08
成績	18.59 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:40/km

日期: 2016-05-08 19:00 - 平均心率: 165 - 卡路里: 786 Cal - 總步數: 18684 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'58"

(04'58")

04'55"

1006 / 1006

186 / 108

2

05'10"

(10'08")

05'07" (+00'12")

1007 / 2014

184 / 105

3

05'21"

(15'29")

05'18" (+00'23")

1006 / 3020

180 / 103

4

05'19"

(20'48")

05'17" (+00'22")

1004 / 4024

182 / 103

5

05'24"

(26'12")

05'21" (+00'26")

1008 / 5033

176 / 105

展開計圈分析

2016 Wings For Life World Run
官方成績 18.74K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 78.59 km

Asics 虎走3-橘累積 : 218.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

如意, 大衛王和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'10"	00:10'08"
3	05'18"	00:15'26"
4	05'22"	00:20'48"
5	05'21"	00:26'09"
6	05'21"	00:31'30"
7	05'33"	00:37'03"
8	05'28"	00:42'31"
9	05'33"	00:48'04"
10	05'47"	00:53'51"
11	05'38"	00:59'29"
12	05'42"	01:05'11"
13	06'04"	01:11'15"
14	05'51"	01:17'06"
15	05'55"	01:23'01"
16	06'10"	01:29'11"
17	05'58"	01:35'09"
18	05'46"	01:40'55"
18.6	05'17"	01:44'04"

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