12.1 km | 01:03:00 | 05:11/km日期: 2023-11-30 18:21 - 天氣: 雨 - 平均心率: 153 - 卡路里: 705 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 18°C - 濕度: 94.1
Pace: 06'15" / 05'35" / 04'52" / 04'37" / 04'38" / 05'10" / 05'13" / 05'09" / 05'06" / 05'06" / 05'21" / 05'22" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+01'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'51" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'36" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'37" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'09" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'13" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'08" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'06" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'05" (+00'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'20" (+00'44") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'21" (+00'45") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'08" (+00'32") | 118 / 12118 |
甜 48 ！ 好久沒有跑這樣的速度了！！ 衝一下 、哈哈！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
225.62 km 
母鱷3代 BN68 淺藍37，2 累積 :
1350.1 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 05'35" | 00:11'50" |
| 3 | 04'52" | 00:16'42" |
| 4 | 04'37" | 00:21'19" |
| 5 | 04'38" | 00:25'57" |
| 6 | 05'10" | 00:31'07" |
| 7 | 05'13" | 00:36'20" |
| 8 | 05'09" | 00:41'29" |
| 9 | 05'06" | 00:46'35" |
| 10 | 05'06" | 00:51'41" |
| 11 | 05'21" | 00:57'02" |
| 12 | 05'22" | 01:02'24" |
| 12.1 | 05'04" | 01:03'00" |
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