林捷明 2016/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

林捷明台中
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4.0 km | 00:19:42 | 04:54/km

日期: 2016-05-10 17:54 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 3530 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 55%

Pace: 05'22" / 04'53" / 04'44" / 04'38" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'22"

(05'22")

05'20" (+00'47")

1005 / 1005

178 / 105

2

04'53"

(10'15")

04'52" (+00'19")

1001 / 2006

175 / 116

3

04'47"

(15'02")

04'44" (+00'11")

1008 / 3015

181 / 115

4

04'35"

(19'37")

04'33"

1004 / 4020

181 / 120

5月累積里程 : 163.85 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

林老師, Ruixing Yang 和其他 51 人說推

·

觀看另 4 則留言

張慶忠晚安~一夜好眠!

2016-05-11 23:02 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 晚安順心

2016-05-11 23:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'53"	00:10'15"
3	04'44"	00:14'59"
4	04'38"	00:19'37"
4.0	06'15"	00:19'42"

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