Jz Lee 2023/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jz Lee 嘉義
ID 386435

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5.0 km | 00:27:34 | 05:28/km

日期: 2023-11-28 20:49 - 平均心率: 154 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72.6

Pace: 06'13" / 05'39" / 05'23" / 05'12" / 04'49" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 88.54 km

亞瑟士虎走5 累積 : 8214.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'39"	00:11'52"
3	05'23"	00:17'15"
4	05'12"	00:22'27"
5	04'49"	00:27'16"
5.0	14'33"	00:27'34"

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