安哥 2016/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

安哥彰化
ID 22630

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1.2 km | 00:07:24 | 05:58/km

日期: 2016-05-10 06:36 - 平均心率: 145 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 98%

Pace: 06'02" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'29"

(02'29")

06'13" (+00'28")

400 / 400

2

02'19"

(04'49")

05'49" (+00'04")

400 / 800

3

02'18"

(07'07")

05'45"

400 / 1200

4

00'17"

(07'24")

06'54" (+01'09")

40 / 1240

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 112.11 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 511.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳振隆(培英慢跑), ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
1.2	05'44"	00:07'25"

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