Liuhuangxin 2016/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Liuhuangxin 新北市
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0.8 km + 20.0 km + 6.0 km | 01:59:11

2016 J Chip盃新北市鐵人三項暨鐵人二項錦標賽(鐵人三項)

官方成績
日期	2016-05-08
成績	01:59:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2016-05-08 09:39 - 平均心率: 120 - 卡路里: 2192 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

類型	時間	里程
游泳	20'45"	0.0 km
T1	06'18"	0.2 km
單車	42'34"	20.3 km
T2	03'00"	0.1 km
跑步	46'41"	6.6 km

新北微風運河初半鐵
Swim 00:27:12.97
Bike. 00:42:52.82
Run. 00:49:05.61
分組排名10
總排135

賽後評分: 游泳沒有分時，同時下水餃太恐怖。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 11.04 km

美津濃 Wave RIDER 17 累積 : 315.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Gavin Wang, 徐智謀和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	--'--"	00:00'00"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	27.9	00:02'09"
2	29.0	00:04'13"
3	32.7	00:06'03"
4	31.6	00:07'57"
5	31.3	00:09'52"
6	28.1	00:12'00"
7	29.5	00:14'02"
8	30.0	00:16'02"
9	27.7	00:18'12"
10	27.7	00:20'22"
11	26.7	00:22'37"
12	33.0	00:24'26"
13	30.0	00:26'26"
14	30.5	00:28'24"
15	30.0	00:30'24"
16	28.1	00:32'32"
17	26.1	00:34'50"
18	25.7	00:37'10"
19	26.1	00:39'28"
20	26.5	00:41'44"
20.0	0.0	00:42'34"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	06'07"	00:06'07"
2	07'00"	00:13'07"
3	08'01"	00:21'08"
4	07'32"	00:28'40"
5	06'47"	00:35'27"
6	07'31"	00:42'58"
6.0	00'00"	00:46'41"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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