林捷明 2016/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

林捷明台中
ID 50817

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4.0 km | 00:20:07 | 05:00/km

日期: 2016-05-11 18:49 - 卡路里: 217 Cal - 總步數: 3562 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 55%

Pace: 05'16" / 05'09" / 05'03" / 04'33" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'16"

(05'16")

05'15" (+00'41")

1001 / 1001

176 / 107

2

05'09"

(10'25")

05'07" (+00'33")

1006 / 2008

174 / 112

3

05'03"

(15'28")

05'02" (+00'28")

1001 / 3009

178 / 111

4

04'35"

(20'03")

04'34"

1000 / 4010

179 / 121

5

00'04"

(20'07")

03'33"

18 / 4028

180 / 155

5月累積里程 : 163.85 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳秀珠, 林老師和其他 61 人說推

·

觀看另 14 則留言

里妃莎捷明晚安跑步快樂呀！^^

2016-05-13 20:15 ·

1 個人推

De Zon Chang 晚安，週五運動愉快。

2016-05-13 21:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'09"	00:10'25"
3	05'03"	00:15'28"
4	04'33"	00:20'01"
4.0	05'20"	00:20'07"

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