lastfantasy 2012/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

lastfantasy 台中
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15.5 km | 01:25:28 | 05:30/km

日期: 2012-06-22 21:46 - 總爬升: 155 m - 地點: 國美館+綠園道 - 天氣: 還是悶~ - 卡路里: 837 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 05'59" / 06'02" / 05'19" / 06'04" / 06'29" / 05'49" / 05'52" / 03'26" / 06'23" / 04'46" / 03'47" / 05'26" / 02'09" / 05'41" / 05'23" / 04'36" / 04'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:08'28"

(01:08'28")

05'11"

13176 / 13176

2

09'20"

(01:17'48")

05'33" (+00'22")

1680 / 14856

3

07'38"

(01:25'26")

04'28"

1706 / 16563

R+C 葡萄馬前最後練習~M1爆炸了~以PLUS為主

6月累積里程 : 134.07 km

M1 上傳 | 12 years ago

mengyi tsai, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'02"	00:12'01"
3	05'19"	00:17'20"
4	06'04"	00:23'24"
5	06'29"	00:29'53"
6	05'49"	00:35'42"
7	05'52"	00:41'34"
8	03'26"	00:45'00"
9	06'23"	00:51'23"
10	04'46"	00:56'09"
11	03'47"	00:59'56"
12	05'26"	01:05'22"
13	02'09"	01:07'31"
14	05'41"	01:13'12"
15	05'23"	01:18'35"
16	04'36"	01:23'11"
16.6	03'59"	01:25'28"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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