謝敏璋 2023/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

謝敏璋新北市
ID 55232

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9.7 km | 00:47:21 | 04:54/km

日期: 2023-12-12 17:18 - 地點: 體育客 - 天氣: 陰 - 平均心率: 123 - 卡路里: 574 Cal

Pace: 71'44" /

室內跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 161.81 km

saucony axon3黑累積 : 806.0 km

Strava 上傳 | 12 months ago

Jordan Cheng, 莊玉麟和其他 21 人說推

·

觀看另 9 則留言

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2023-12-16 01:11 ·

1 個人推

Jordan Cheng 早安~飆速愉快

2023-12-19 10:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
9.7	04'54"	00:47'21"

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