Joey 2023/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Joey 台北市
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10.1 km | 01:00:26 | 05:57/km

日期: 2023-12-22 20:56 - 地點: 室內跑步機 - 平均心率: 152 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 194

Pace: 464'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 68.70 km

mizuno wave rider 26 累積 : 900.5 km

Strava 上傳 | 12 months ago

陳明裕（吉安路跑協會）, Apo 和其他 1 人說推

·

觀看另 6 則留言

CHARLEY🌴 我……不會游泳🤣🤣🤣

2023-12-26 16:48 ·

Joey 完美計畫泡湯了😅

2023-12-26 21:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
10.1	05'58"	01:00'26"

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