林明煊 Ming Lin 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

林明煊 Ming Lin 南投
ID 133701

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林明煊 Ming Lin

1.3 km | 00:36:05 | 27:02/km

日期: 2023-10-21 14:48 - 平均心率: 134 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 28'45" / 21'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'57"

(18'57")

34'57"

542 / 542

2

17'07"

(36'05")

21'36"

792 / 1334

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 2.24 km

美津濃 Wave Rider 21 2E 累積 : 1267.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'45"	00:28'45"
1.3	21'54"	00:36'05"

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