Dave Hsu 2023/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
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4.2 km | 00:54:17 | 12:49/km

日期: 2023-12-29 20:22 - 平均心率: 104 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 119 - 溫度: 21°C - 濕度: 84.5

Pace: 13'09" / 10'43" / 11'35" / 14'09" / 20'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 137.36 km

美津濃 RIDER27 累積 : 512.8 km

Strava 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'09"	00:13'09"
2	10'43"	00:23'52"
3	11'35"	00:35'27"
4	14'09"	00:49'36"
4.2	20'20"	00:54'17"

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朋友動態

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