陳世杰 2024/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳世杰彰化
ID 233726

225 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.0 km | 00:54:57 | 04:59/km

113年永靖鄉第38屆元旦升旗典禮暨路跑

官方成績
日期	2024-01-01
成績	00:54:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:59/km

日期: 2024-01-01 06:37 - 地點: 永靖鄉公所 - 平均心率: 157 - 卡路里: 572 Cal - 總步數: 10174 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 73.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

06'10" (+01'13")

1000 / 1000

177 / 91

2

05'15"

(11'26")

05'14" (+00'17")

1002 / 2002

184 / 103

3

05'04"

(16'30")

05'03" (+00'06")

1002 / 3005

185 / 106

4

05'09"

(21'39")

05'08" (+00'11")

1000 / 4005

186 / 104

5

04'58"

(26'37")

04'57"

1002 / 5008

185 / 108

展開計圈分析

彰化

陳世杰

欣慕說推

·

欣慕很高興見到杰哥，並能一齊合照喔！

2024-01-03 08:42 ·

彰化

陳世杰

·

彰化

陳世杰

欣慕說推

·

永靖元旦升旗路跑

賽後評分: 免費賽事，熱鬧、補給讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 266.06 km

1121203 母子鱷魚Y拖黃累積 : 994.0 km

MW Watch 上傳 | 10 months ago

劉鴻諭, 鄭庸夋和其他 66 人說推

·

觀看另 47 則留言

Rugue huang@384097 哇😧原來世杰老弟也是彰化人，我是鹿港吹海風長大的孩子；畢業彰化高工電子

2024-01-06 04:21 ·

1 個人推

莊小勛可惜，這次因要上班，沒能參與

2024-01-09 22:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'14"	00:11'24"
3	05'01"	00:16'25"
4	05'08"	00:21'33"
5	05'00"	00:26'33"
6	05'02"	00:31'35"
7	05'02"	00:36'37"
8	05'06"	00:41'43"
9	05'02"	00:46'45"
10	05'09"	00:51'54"
10.6	05'04"	00:54'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km