柯明綺 2024/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

柯明綺台中
ID 291860

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5.0 km | 00:57:48 | 11:28/km

日期: 2024-01-03 17:50 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 129 - 溫度: 14°C - 濕度: 75.6

Pace: 10'00" / 12'45" / 11'18" / 09'22" / 13'34" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'53"

(09'53")

09'59" (+00'39")

989 / 989

2

12'52"

(22'45")

12'41" (+03'21")

1013 / 2003

3

11'13"

(33'58")

11'16" (+01'56")

994 / 2997

4

09'19"

(43'17")

09'20"

996 / 3994

5

13'42"

(56'59")

13'31" (+04'11")

1013 / 5007

6

00'25"

(57'24")

13'44" (+04'24")

30 / 5037

1月累積里程 : 40.53 km

美津濃26 26 累積 : 198.4 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	12'45"	00:22'45"
3	11'18"	00:34'03"
4	09'22"	00:43'25"
5	13'34"	00:56'59"
5.0	10'59"	00:57'24"

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