魏嘉吟 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

魏嘉吟台北市
ID 405941

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3.2 km | 00:21:40 | 06:46/km

2023卡娜赫拉的小動物路跑-新北場

官方成績
日期	2023-12-03
成績	00:21:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

日期: 2023-12-03 08:10 - 地點: 新北大都會公園 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 138 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 89.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

2

07'02"

(13'37")

07'02" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'48"

(20'26")

06'48" (+00'13")

1000 / 3000

4

01'14"

(21'40")

06'32"

190 / 3190

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魏嘉吟

·

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魏嘉吟

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魏嘉吟

·

偶爾來個輕鬆跑也不錯
運動精神好👍

賽後評分: 步兵很多🥹
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 3.19 km

Adidas Boston 10 累積 : 241.3 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

金賀菈和周廣華說推

·

金賀菈恭喜順利完賽，真可愛的賽事👏👏

2023-12-20 20:54 ·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	07'02"	00:13'37"
3	06'49"	00:20'26"
3.2	06'29"	00:21'40"

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