童文昌 2016/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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5.0 km | 00:23:18 | 04:39/km

日期: 2016-05-29 06:15 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 03'57" / 04'34" / 04'55" / 04'59" / 04'51" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

03'57"

1000 / 1000

2

04'33"

(08'30")

04'33" (+00'36")

1000 / 2000

3

04'55"

(13'25")

04'55" (+00'58")

1000 / 3000

4

04'58"

(18'24")

04'58" (+01'01")

1000 / 4000

5

04'51"

(23'15")

04'51" (+00'54")

1000 / 5000

6

00'02"

(23'18")

04'30" (+00'33")

9 / 5009

擠不出膏了~~~

5月累積里程 : 238.91 km

adidas supernova glide 6 累積 : 7630.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 江大俠~Arsene~ 和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

童文昌第一次測~傻傻的~人家衝也跟著衝~不過很好玩的說~

2016-05-30 10:07 ·

1 個人推

江大俠~Arsene~ 下次就輕鬆進23分了

2016-05-31 16:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'34"	00:08'31"
3	04'55"	00:13'26"
4	04'59"	00:18'25"
5	04'51"	00:23'16"
5.0	05'02"	00:23'19"

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