Mia Liu 2024/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Mia Liu 嘉義
ID 793079

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5.0 km | 00:28:59 | 05:46/km

日期: 2024-01-17 20:17 - 平均心率: 162 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80.3

Pace: 05'56" / 05'45" / 05'40" / 05'49" / 05'34" / 12'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 103.61 km

SAUCONY AXON 累積 : 170.0 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'45"	00:11'41"
3	05'40"	00:17'21"
4	05'49"	00:23'10"
5	05'34"	00:28'44"
5.0	15'49"	00:28'59"

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