老謝 2024/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

老謝台東
ID 978

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1.5 km | 00:10:37 | 07:14/km

日期: 2024-01-18 20:44 - 平均心率: 127 - 卡路里: 92 Cal - 總步數: 1922 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 82.9

Pace: 07'17" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'18"

(07'18")

07'17"

1001 / 1001

180 / 75

2

03'19"

(10'37")

07'09"

463 / 1464

181 / 76

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 120.37 km

NIKE Run Swift 灰色系累積 : 3828.0 km

MW Watch 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
1.5	07'10"	00:10'37"

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