Ernest Lee 2024/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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5.2 km | 00:38:26 | 07:23/km

日期: 2024-01-19 20:07 - 地點: 炮台山東岸公園 <> 銅鑼灣維多利亞公園 <> 銅鑼灣避風塘 - 平均心率: 143 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87.1

Pace: 07'14" / 09'08" / 07'34" / 07'02" / 06'26" / 07'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.21 km

New Balance Fresh Foam X 1080v12 累積 : 366.9 km

Strava 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	09'08"	00:16'22"
3	07'34"	00:23'56"
4	07'02"	00:30'58"
5	06'26"	00:37'24"
5.2	07'43"	00:38'58"

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