Jason Chi 2024/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chi 新竹
ID 21418

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6.5 km | 01:21:41 | 12:33/km

日期: 2024-02-09 16:23 - 平均心率: 150 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 15°C - 濕度: 72

Pace: 05'55" / 05'46" / 05'51" / 05'33" / 44'08" / 00'01" / 04'01" / 05'58" / 08'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 72.08 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'46"	00:11'41"
3	05'51"	00:17'32"
4	05'33"	00:23'05"
5	44'08"	01:07'13"
6	00'01"	01:07'14"
7	04'01"	01:11'15"
8	05'58"	01:17'13"
6.5	-2'-59"	01:21'41"

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