Jerry Hsieh 2024/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Hsieh 雲林
ID 760110

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8.7 km | 00:57:01 | 06:32/km

日期: 2024-02-05 08:30 - 平均心率: 117 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83.6

Pace: 08'14" / 06'00" / 06'14" / 06'41" / 06'43" / 06'28" / 06'37" / 06'51" / 04'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 81.11 km

PUMA Deviate Nitro 2 累積 : 504.4 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	06'00"	00:14'14"
3	06'14"	00:20'28"
4	06'41"	00:27'09"
5	06'43"	00:33'52"
6	06'28"	00:40'20"
7	06'37"	00:46'57"
8	06'51"	00:53'48"
8.7	04'28"	00:57'01"

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