Ljj 2024/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ljj 嘉義
ID 7344

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6.5 km | 00:36:52 | 05:39/km

日期: 2024-02-12 16:23 - 平均心率: 150 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 40.9

Pace: 06'05" / 05'40" / 05'32" / 05'35" / 05'40" / 05'28" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 209.24 km

Strava 上傳 | 11 months ago

許進興, 星空和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'40"	00:11'45"
3	05'32"	00:17'17"
4	05'35"	00:22'52"
5	05'40"	00:28'32"
6	05'28"	00:34'00"
6.5	05'33"	00:36'52"

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