Ansonlin 2024/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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3.0 km | 00:23:58 | 07:55/km

日期: 2024-02-15 06:47 - 平均心率: 151 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 15°C - 濕度: 84

Pace: 08'29" / 07'58" / 07'23" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.81 km

Nike Pegasus 39 累積 : 1752.5 km

Strava 上傳 | 10 months ago

鮮師 🇹🇼 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	07'58"	00:16'27"
3	07'23"	00:23'50"
3.0	05'33"	00:23'58"

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