Jerry Hsieh 2024/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Hsieh 雲林
ID 760110

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10.0 km | 00:59:11 | 05:54/km

日期: 2024-02-15 08:26 - 平均心率: 134 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71.1

Pace: 08'13" / 05'55" / 05'47" / 05'48" / 05'37" / 05'47" / 05'45" / 06'01" / 05'56" / 436'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 81.11 km

PUMA Deviate Nitro 2 累積 : 504.4 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	05'55"	00:14'08"
3	05'47"	00:19'55"
4	05'48"	00:25'43"
5	05'37"	00:31'20"
6	05'47"	00:37'07"
7	05'45"	00:42'52"
8	06'01"	00:48'53"
9	05'56"	00:54'49"
10.0	04'18"	00:59'11"

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