Ansonlin 2024/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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4.8 km | 00:31:28 | 06:36/km

日期: 2024-02-17 06:31 - 平均心率: 169 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 94.8

Pace: 06'37" / 06'22" / 06'21" / 06'33" / 07'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.81 km

Nike Pegasus 39 累積 : 1746.0 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'22"	00:12'59"
3	06'21"	00:19'20"
4	06'33"	00:25'53"
4.8	07'20"	00:31'28"

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