陳國峰 2024/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳國峰高雄
ID 4215

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6.2 km | 00:32:17 | 05:14/km

日期: 2024-02-21 17:23 - 地點: 鳳山高中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 59.5

Pace: 05'20" / 05'06" / 05'18" / 05'23" / 05'15" / 05'13" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'26")

05'06" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'17"

(15'43")

05'17" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'23"

(21'07")

05'23" (+00'42")

1000 / 4000

5

05'14"

(26'21")

05'14" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

陳國峰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 225.58 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'06"	00:10'26"
3	05'18"	00:15'44"
4	05'23"	00:21'07"
5	05'15"	00:26'22"
6	05'13"	00:31'35"
6.1	04'43"	00:32'17"

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