Jerry Hsieh 2024/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Hsieh 雲林
ID 760110

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10.4 km | 01:02:43 | 06:00/km

日期: 2024-02-20 08:30 - 平均心率: 142 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88

Pace: 07'59" / 05'37" / 05'38" / 05'39" / 06'04" / 05'52" / 06'04" / 06'24" / 06'08" / 06'24" / 02'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 81.11 km

Saucony Triumph 21 累積 : 400.5 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	05'37"	00:13'36"
3	05'38"	00:19'14"
4	05'39"	00:24'53"
5	06'04"	00:30'57"
6	05'52"	00:36'49"
7	06'04"	00:42'53"
8	06'24"	00:49'17"
9	06'08"	00:55'25"
10	06'24"	01:01'49"
10.4	02'03"	01:02'43"

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