Coleman 2024/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Coleman 新界
ID 752999

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5.9 km | 00:43:36 | 07:24/km

日期: 2024-02-23 05:38 - 平均心率: 133 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 167

Pace: 05'55" / 05'21" / 09'23" / 07'15" / 06'15" / 10'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 217.31 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 535.2 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'21"	00:11'16"
3	09'23"	00:20'39"
4	07'15"	00:27'54"
5	06'15"	00:34'09"
5.9	10'35"	00:43'36"

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