marahalf 2024/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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3.3 km | 00:25:30 | 07:49/km

日期: 2024-02-24 06:24 - 地點: 綠隧 - 天氣: cool - 平均心率: 154 - 卡路里: 181 Cal - 總步數: 4924 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 83.9

Pace: 07'45" / 08'12" / 07'47" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'45"

(07'45")

07'44"

1000 / 1000

192 / 67

2

08'12"

(15'57")

08'11" (+00'27")

1001 / 2002

190 / 63

3

07'47"

(23'44")

07'46" (+00'02")

1001 / 3004

195 / 66

4

01'46"

(25'30")

06'53"

256 / 3260

196 / 73

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run happy 😄
看起來有整理
準備迎接貴賓
穿高跟的網美要留意喔😄🐰🐢

#聽歌👍
啊，北方的春天
ああ北国の春

無法告訴對方我們彼此相愛
好きだとおたがいに言い出せないまま

我們分手五年了，她過得怎麼樣？
別れてもう五年あのこはどうしてる

我該回那個故鄉嗎？我該回嗎？
あの故郷へ帰ろかな帰ろかな

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 301.75 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

鮮師 🇹🇼, 以前是帥哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	08'12"	00:15'57"
3	07'47"	00:23'44"
3.3	06'47"	00:25'30"

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成績 : 01:07:05

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