marahalf 2024/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
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3.3 km | 00:21:42 | 06:39/km

日期: 2024-02-24 17:54 - 地點: 北田暖身場 - 天氣: cool - 平均心率: 192 - 卡路里: 182 Cal - 總步數: 4468 - 平均步頻: 205 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 80.1

Pace: 06'12" / 06'52" / 06'53" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'12"

(06'12")

06'11"

1002 / 1002

206 / 78

2

06'54"

(13'06")

06'53" (+00'42")

1000 / 2003

205 / 70

3

06'56"

(20'02")

06'55" (+00'44")

1002 / 3005

205 / 70

4

01'40"

(21'42")

06'29" (+00'18")

256 / 3262

206 / 74

嘉義

marahalf

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Run happy 😃

士林官邸鬱金香展👍
🐰🐢快來看喔😎

北田暖身場
Run10圈，3.25K
鬆鬆一下😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 301.75 km

MW Watch 上傳 | 10 months ago

猛禽旺仔🌸, 跑天下和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'52"	00:13'04"
3	06'53"	00:19'57"
3.3	06'40"	00:21'42"

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