Kent Jiang 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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12.3 km | 01:28:08 | 07:09/km

日期: 2024-03-10 13:00 - 地點: 田間小路 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 885 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 77

Pace: 06'38" / 06'40" / 06'55" / 07'30" / 07'03" / 06'50" / 07'27" / 07'15" / 07'48" / 07'13" / 06'55" / 07'25" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

06'40"

(13'18")

06'40" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'55"

(20'13")

06'55" (+00'18")

1000 / 3000

4

07'29"

(27'43")

07'29" (+00'52")

1000 / 4000

5

07'03"

(34'46")

07'03" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

9天沒跑了~本月首跑XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.17 km

NIKE REACT CITY 累積 : 1865.2 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'40"	00:13'18"
3	06'55"	00:20'13"
4	07'30"	00:27'43"
5	07'03"	00:34'46"
6	06'50"	00:41'36"
7	07'27"	00:49'03"
8	07'15"	00:56'18"
9	07'48"	01:04'06"
10	07'13"	01:11'19"
11	06'55"	01:18'14"
12	07'25"	01:25'39"
12.3	08'02"	01:28'08"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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