Andrew Hayashi 2024/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Hayashi 新北市
ID 290174

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3.2 km | 00:20:11 | 06:23/km

日期: 2024-03-12 19:41 - 平均心率: 123 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 41

Pace: 06'44" / 06'17" / 06'11" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'17"

(13'01")

06'17" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'10"

(19'12")

06'10"

1000 / 3000

4

00'58"

(20'11")

06'16" (+00'06")

156 / 3156

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 187.29 km

adidas adizero RC2 累積 : 1159.8 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Michael Pan, Andrew Hayashi 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'17"	00:13'01"
3	06'11"	00:19'12"
3.2	06'17"	00:20'11"

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