吳念祖 2024/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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1.3 km | 00:07:49 | 06:01/km

日期: 2024-03-12 17:23 - 地點: 大甲高中 - 平均心率: 132 - 卡路里: 80 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60.8

Pace: 05'48" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

02'01"

(07'49")

06'50" (+01'02")

295 / 1295

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 146.08 km

mizuno wave rider 26 累積 : 244.4 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

林老師, 黃智宏和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
1.3	06'49"	00:07'49"

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