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新北市
ID 19199
77 位追隨者
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29.5 km
|
7161:24:30
|
14564:31/km
日期:
2024-03-21 06:48
-
平均心率:
102
-
卡路里:
492 Cal
-
平均步頻:
118
-
溫度:
14°C
-
濕度:
67.5
Pace: 366'53" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'00"
(00'00")
00'00"
0 / 0
2
01'17"
(01'18")
00'00"
0 / 0
3
00'45"
(02'03")
00'00"
0 / 0
4
04'07"
(06'11")
04'07" (+03'47")
1000 / 1000
5
04'54"
(11'06")
04'54" (+04'34")
1000 / 2000
展開計圈分析
6
03'34"
(14'41")
03'34" (+03'14")
1000 / 3000
7
02'15"
(16'56")
02'15" (+01'55")
1000 / 4000
8
17:00'52"
(17:17'49")
00'00"
0 / 4000
9
17:02'39"
(10:20'29")
00'00"
0 / 4000
10
16:57'25"
(03:17'54")
00'00"
0 / 4000
11
11'30"
(03:29'25")
00'00"
0 / 4000
12
00'31"
(03:29'56")
00'00"
0 / 4000
13
17:02'25"
(20:32'22")
00'00"
0 / 4000
14
17:01'56"
(13:34'18")
00'00"
0 / 4000
15
00'29"
(13:34'48")
00'00"
0 / 4000
16
17:02'37"
(06:37'25")
00'00"
0 / 4000
17
01'28"
(06:38'53")
01'28" (+01'08")
1000 / 5000
18
00'29"
(06:39'23")
00'00"
0 / 5000
19
00'38"
(06:40'02")
00'00"
0 / 5000
20
00'34"
(06:40'36")
00'00"
0 / 5000
21
00'24"
(06:41'01")
00'24" (+00'04")
1000 / 6000
22
00'20"
(06:41'21")
00'20"
1000 / 7000
23
00'24"
(06:41'46")
00'24" (+00'04")
1000 / 8000
24
00'34"
(06:42'20")
00'34" (+00'14")
1000 / 9000
25
00'45"
(06:43'06")
00'45" (+00'25")
1000 / 10000
26
00'20"
(06:43'26")
00'20"
1000 / 11000
27
00'31"
(06:43'57")
00'31" (+00'11")
1000 / 12000
28
00'44"
(06:44'42")
00'44" (+00'24")
1000 / 13000
29
00'47"
(06:45'30")
00'47" (+00'27")
1000 / 14000
30
00'42"
(06:46'13")
00'42" (+00'22")
1000 / 15000
31
01'28"
(06:47'42")
01'28" (+01'08")
1000 / 16000
32
06'36"
(06:54'18")
06'36" (+06'16")
1000 / 17000
33
11'16"
(07:05'35")
11'16" (+10'56")
1000 / 18000
34
07'08"
(07:12'43")
07'08" (+06'48")
1000 / 19000
35
00'14"
(07:12'57")
00'00"
0 / 19000
36
00'58"
(07:13'56")
00'58" (+00'38")
1000 / 20000
37
12'19"
(07:26'15")
12'19" (+11'59")
1000 / 21000
38
15'06"
(07:41'22")
15'06" (+14'46")
1000 / 22000
39
14'11"
(07:55'34")
14'11" (+13'51")
1000 / 23000
40
14'21"
(08:09'56")
14'21" (+14'01")
1000 / 24000
41
09'08"
(08:19'04")
09'08" (+08'48")
1000 / 25000
42
19'32"
(08:38'37")
19'32" (+19'12")
1000 / 26000
43
01'44"
(08:40'21")
00'00"
0 / 26000
44
01'43"
(08:42'05")
00'00"
0 / 26000
45
16'20"
(08:58'26")
16'20" (+16'00")
1000 / 27000
46
06'39"
(09:05'05")
06'39" (+06'19")
1000 / 28000
47
12'34"
(09:17'40")
12'34" (+12'14")
1000 / 29000
48
06'50"
(09:24'30")
13'36" (+13'16")
502 / 29502
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
528.37 km
TCX 2.0 上傳
| 7 months ago
·
留言
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
29.5
06'14"
03:04'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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