davidjan 2024/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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0.2 km | 00:02:38 | 12:32/km

日期: 2024-03-30 09:47 - 平均心率: 117 - 卡路里: 13 Cal - 平均步頻: 115 - 溫度: 22°C - 濕度: 94

Pace: 12'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 315.89 km

美律濃 Wave Inspire 18 累積 : 560.4 km

Strava 上傳 | 9 months ago

Michael Pan 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	12'27"	00:02'38"

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