陳 2024/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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2.4 km | 00:14:11 | 05:52/km

日期: 2024-03-30 07:20 - 平均心率: 149 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 22°C - 濕度: 78.8

Pace: 05'50" / 06'00" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 238.60 km

Nike ZoomX Invincible Run FK 3 累積 : 1327.3 km

Strava 上傳 | 7 months ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'00"	00:11'50"
2.4	05'39"	00:14'11"

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