llllllllLeo 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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5.2 km | 00:38:22 | 07:26/km

日期: 2024-04-13 10:52 - 平均心率: 156 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 82.5

Pace: 06'41" / 07'30" / 10'39" / 05'56" / 06'00" / 10'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 54.22 km

adidas ADIZERO ADIOS 7 累積 : 157.6 km

Strava 上傳 | 7 months ago

Joe Lam, 蝸牛達人和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'30"	00:14'11"
3	10'39"	00:24'50"
4	05'56"	00:30'46"
5	06'00"	00:36'46"
5.2	10'24"	00:38'22"

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成績 : 01:07:05

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