我不找跑友 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

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我不找跑友

10.2 km | 00:55:06 | 05:25/km

日期: 2024-04-14 06:34 - 平均心率: 168 - 卡路里: 604 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93.6

Pace: 05'46" / 05'26" / 05'24" / 05'36" / 05'21" / 05'25" / 05'35" / 05'14" / 05'21" / 05'05" / 05'31" /

台中

我不找跑友

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 400.20 km

Brooks Adrenaline GTS 23 (2E寬楦) 黑/銀光綠累積 : 976.1 km

Strava 上傳 | 7 months ago

鐵漢西瓜銘, 趙慶忠和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'26"	00:11'12"
3	05'24"	00:16'36"
4	05'36"	00:22'12"
5	05'21"	00:27'33"
6	05'25"	00:32'58"
7	05'35"	00:38'33"
8	05'14"	00:43'47"
9	05'21"	00:49'08"
10	05'05"	00:54'13"
10.2	05'25"	00:55'06"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km