陳麗琴 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳麗琴新北市
ID 193881

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5.2 km | 00:33:39 | 06:30/km

日期: 2024-04-20 07:01 - 平均心率: 150 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 23°C - 濕度: 88.6

Pace: 06'25" / 06'23" / 06'33" / 06'35" / 06'36" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 127.01 km

Nike 紫色FLY5 累積 : 310.9 km

Strava 上傳 | 6 months ago

陳在勉, 林富田和其他 4 人說推

·

陳榮興早安～晨跑愉快🤗

2024-04-20 10:43 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'23"	00:12'48"
3	06'33"	00:19'21"
4	06'35"	00:25'56"
5	06'36"	00:32'32"
5.2	06'24"	00:33'39"

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朋友動態

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