5.3 km | 00:46:10 | 08:45/km日期: 2024-04-30 07:03 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 110 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.8
Pace: 09'24" / 08'04" / 07'29" / 08'58" / 09'50" / 08'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'25" (+01'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'03" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'28" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'58" (+01'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'49" (+02'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'56" (+01'28") | 268 / 5268 |
恢復跑，晨跑的人看得出來又增加，氣溫上升流汗量增加了～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
227.26 km 
Nike React Infinity Run FK 3 累積 :
311.5 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'24" | 00:09'24" |
| 2 | 08'04" | 00:17'28" |
| 3 | 07'29" | 00:24'57" |
| 4 | 08'58" | 00:33'55" |
| 5 | 09'50" | 00:43'45" |
| 5.3 | 08'55" | 00:46'09" |
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