Kent Jiang 2024/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
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12.0 km | 01:26:50 | 07:12/km

日期: 2024-05-15 06:34 - 地點: 中正公園-中庒調整池 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 927 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 93.9

Pace: 07'47" / 07'10" / 07'43" / 06'29" / 06'55" / 06'30" / 08'34" / 07'01" / 06'32" / 06'53" / 06'44" / 08'05" / 11'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+01'18")

1000 / 1000

2

07'09"

(14'57")

07'09" (+00'40")

1000 / 2000

3

07'43"

(22'40")

07'43" (+01'14")

1000 / 3000

4

06'29"

(29'09")

06'29"

1000 / 4000

5

06'54"

(36'04")

06'54" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

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·

剛好有事要早起～很久沒晨跑了～大大的太陽～還好有涼涼的風～今天跑起來感覺很舒服～
79.9

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.12 km

adidas SOLAR BOOST M 累積 : 717.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'10"	00:14'57"
3	07'43"	00:22'40"
4	06'29"	00:29'09"
5	06'55"	00:36'04"
6	06'30"	00:42'34"
7	08'34"	00:51'08"
8	07'01"	00:58'09"
9	06'32"	01:04'41"
10	06'53"	01:11'34"
11	06'44"	01:18'18"
12	08'05"	01:26'23"
12.0	10'29"	01:26'50"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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台中阿森上傳了新日誌

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randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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