林金鞍 2016/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

林金鞍雲林
ID 72472

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3.3 km | 00:18:15 | 05:28/km

日期: 2016-07-21 19:57 - 總爬升: 160 m - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 32°C - 濕度: 59%

Pace: 05'43" / 06'47" / 07'33" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10"

1000 / 1000

2

05'20"

(10'30")

05'20" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'33"

(16'03")

05'33" (+00'23")

1000 / 3000

4

02'11"

(18'15")

06'27" (+01'17")

339 / 3339

7月累積里程 : 192.03 km

美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 7723.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳國良, yahui 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'47"	00:12'30"
3	07'33"	00:20'03"
3.3	06'26"	00:22'14"

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