林呆猴 2024/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

77 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:12:23 | 07:14/km

520愛在行動線上路跑

官方成績
日期	2024-05-11
成績	01:12:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

日期: 2024-05-19 16:25 - 地點: 機器人公園 - 平均心率: 123 - 卡路里: 714 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 59.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'25")

06'35"

1000 / 2000

3

06'57"

(20'23")

06'57" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'55"

(27'18")

06'55" (+00'20")

1000 / 4000

5

08'52"

(36'11")

08'52" (+02'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林呆猴

·

跑起來🏃🏻🏃🏻

賽後評分: 跑起來✌️
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 21.60 km

ASICS NOOSA TRI 15 累積 : 754.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

沈麗鳳, Eunice 和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

💕💪徐曉凌 💕💪 慢慢跑就好 👍👍

2024-05-20 16:41 ·

1 個人推

Sherry Hsieh 墨鏡有帥哦😎慢慢跑賞景就好👍👍

2024-05-20 18:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'36"	00:13'25"
3	06'57"	00:20'22"
4	06'56"	00:27'18"
5	10'26"	00:37'44"
6	07'04"	00:44'48"
7	07'02"	00:51'50"
8	06'59"	00:58'49"
9	06'53"	01:05'42"
10	08'02"	01:13'44"
10.0	01'01"	01:13'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km