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    張志華 高雄
    ID 294260
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    < 上一篇下一篇 >
    張志華
    3.0 km | 00:17:33 | 05:45/km
    日期: 2024-05-21 18:13 - 平均心率: 125 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 80.8
    Pace: 05'50" / 05'43" / 05'43" / 05'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'50"  (05'50")
    		05'50" (+00'08")1000 / 1000
    2
    05'43"  (11'33")
    		05'43" (+00'01")1000 / 2000
    3
    05'42"  (17'16")
    		05'42"1000 / 3000
    4
    00'17"  (17'33")
    		05'36" 51 / 3051
    高雄
    張志華
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    今天預計跑間歇，想說先熱身跑個3K

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 287.37 km Nike Vaporfly Next%3白（112/11） 累積 : 397.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
    曾翔, 王冠傑 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'50"00:05'50"
    205'43"00:11'33"
    305'43"00:17'16"
    3.105'30"00:17'33"

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