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    張志華 高雄
    ID 294260
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張志華
    5.4 km | 00:32:16 | 05:59/km
    日期: 2024-05-21 18:31 - 平均心率: 149 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 80.8
    Pace: 06'02" / 05'55" / 05'57" / 05'59" / 06'50" / 03'58" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'36"  (01'36")
    		03'56" (+00'07")409 / 409
    2
    01'10"  (02'47")
    		53'37" (+49'48")21 / 431
    3
    01'37"  (04'24")
    		03'55" (+00'06")413 / 845
    4
    01'09"  (05'34")
    		32'43" (+28'54")35 / 880
    5
    01'37"  (07'11")
    		03'58" (+00'09")409 / 1290
    展開計圈分析
    6
    01'09"  (08'20")
    		29'12" (+25'23")39 / 1329
    7
    01'36"  (09'57")
    		03'53" (+00'04")412 / 1742
    8
    01'09"  (11'06")
    		20'42" (+16'53")55 / 1798
    9
    01'37"  (12'43")
    		04'00" (+00'11")403 / 2201
    10
    01'10"  (13'54")
    		34'55" (+31'06")33 / 2235
    11
    01'37"  (15'31")
    		03'57" (+00'08")410 / 2645
    12
    01'10"  (16'41")
    		26'40" (+22'51")43 / 2689
    13
    01'37"  (18'19")
    		03'55" (+00'06")412 / 3101
    14
    01'10"  (19'29")
    		37'59" (+34'10")30 / 3132
    15
    01'36"  (21'06")
    		03'53" (+00'04")412 / 3545
    16
    01'10"  (22'16")
    		25'12" (+21'23")46 / 3592
    17
    01'36"  (23'53")
    		03'53" (+00'04")414 / 4006
    18
    01'09"  (25'03")
    		39'54" (+36'05")29 / 4035
    19
    01'34"  (26'37")
    		03'50" (+00'01")410 / 4446
    20
    01'10"  (27'48")
    		21'38" (+17'49")54 / 4501
    21
    01'34"  (29'23")
    		03'53" (+00'04")406 / 4907
    22
    01'09"  (30'32")
    		20'40" (+16'51")56 / 4963
    23
    01'33"  (32'06")
    		03'49"407 / 5371
    24
    00'09"  (32'16")
    		08'39" (+04'50")18 / 5390
    高雄
    張志華
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    今天感謝龍神領跑400公尺96秒15趟，間休70秒，錯過前3趟，第四趟開始跑起，共跑12趟，龍神配速真的穩，前九趟96-97秒，後三趟93-94秒

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 287.37 km Nike Vaporfly Next%3白（112/11） 累積 : 397.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
    曾翔, 鄭智穗 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'02"00:06'02"
    205'55"00:11'57"
    305'57"00:17'54"
    405'59"00:23'53"
    506'50"00:30'43"
    5.403'58"00:32'16"

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